習慣化

習慣化に66日かかる理由は脳科学で証明されています。ロンドン大学の研究から、3日坊主は意志の問題ではなく脳の仕組みであることが分かります。扁桃体と基底核の相互作用、そして習慣化を成功させる脳科学的戦略を解説します。